2011年09月15日
夜ランのすゝめ。
紫外線に当たりたくない女性は
夜、涼しくなってから、走りたいんです。
でも、夜は暗くてコワイんです
という悩みを解決すべく
先日のリレーでお世話になった、陸上のコーチが
「夜ランクラブ（勝手に命名）」を始めてくださいました
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毎週水曜日、夜9時から。
昨日が、記念すべき1回目の開催でした。
といっても、参加したのは、一緒にリレーを走った女性と
2名での参加。（急遽来れなくなった方が2名）
公園のグラウンド300mをグルグル走っても
面白くないとのことで、公道を走ることになりました。
時間にして20分、距離にして3km。
「話しながら走る」ことがポイント。
楽しく会話をしながら走れる早さで走ります。
普段車で良く通る道も、走って通るといろんな発見があります。
ちょっとした坂が、しんどかったり、
舗装面がでこぼこしていて走りにくかったり、
それでも、景色を眺めながら走れるので
公園だと10周走らないといけない3kmが
あっという間の3kmに感じられました。
男性コーチが付いてくれているのでとても頼もしい。
これは、毎週水曜日が楽しみだ♪
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ランニングのメリットは、体調管理だったり運動不足の解消も
あるけど、わたしが、ランニングを始めて
劇的に変わったのは、「お尻のカタチ」です。
年齢と共に、筋肉が衰え、お尻はどんどん垂れていきます
わたしも走るまでは、ペタっとしたお尻だったんです。。
ランニングは、太ももの裏側とお尻の筋肉を
良く使うので、間違いなく「ぷりっケツ」になります
お尻のカタチが良いと、スタイルが良く見えます♪
みんなで「ぷりっケツ」を目指しましょう！
興味のある人は、メールくださいね！
一緒に走りましょう！
このシューズもそろそろ替え時かなぁ〜。
