福田ゆきのブログ。

　　
紫外線に当たりたくない女性は

夜、涼しくなってから、走りたいんです。

でも、夜は暗くてコワイんです

という悩みを解決すべく

先日のリレーでお世話になった、陸上のコーチが

「夜ランクラブ（勝手に命名）」を始めてくださいました

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毎週水曜日、夜9時から。

昨日が、記念すべき1回目の開催でした。

といっても、参加したのは、一緒にリレーを走った女性と

2名での参加。（急遽来れなくなった方が2名）


公園のグラウンド300mをグルグル走っても

面白くないとのことで、公道を走ることになりました。

時間にして20分、距離にして3km。


「話しながら走る」ことがポイント。

楽しく会話をしながら走れる早さで走ります。

普段車で良く通る道も、走って通るといろんな発見があります。

ちょっとした坂が、しんどかったり、

舗装面がでこぼこしていて走りにくかったり、

それでも、景色を眺めながら走れるので

公園だと10周走らないといけない3kmが

　　　　　　あっという間の3kmに感じられました。


男性コーチが付いてくれているのでとても頼もしい。


これは、毎週水曜日が楽しみだ♪


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ランニングのメリットは、体調管理だったり運動不足の解消も

あるけど、わたしが、ランニングを始めて

劇的に変わったのは、「お尻のカタチ」です。

年齢と共に、筋肉が衰え、お尻はどんどん垂れていきます

わたしも走るまでは、ペタっとしたお尻だったんです。。

ランニングは、太ももの裏側とお尻の筋肉を

良く使うので、間違いなく「ぷりっケツ」になります

お尻のカタチが良いと、スタイルが良く見えます♪

みんなで「ぷりっケツ」を目指しましょう！


興味のある人は、メールくださいね！
一緒に走りましょう！



このシューズもそろそろ替え時かなぁ〜。