2021年02月09日
最近の健康ルーティン。
5:00起床。
朝食に納豆ご飯を食べて
オフィスまで歩いて出勤。
自転車通勤をやめてみました。
朝6:30に家を出ると
オフィスには7：00に着きます。
朝が一番集中できるので
みんなが来る前に、集中して仕事をして
お昼には五穀米ご飯。（ふりかけ付）
15:00〜16:00に帰宅。
小学生と一緒になる時間帯。
帰り道に買い物して
17:00から晩酌しながら夕ご飯。
腹ごなしに公園までウォーキング 1時間。
帰ってきて筋トレ40分。
半身浴1時間して、ブログを書いて寝る。
めっちゃ健康的なルーティン( ◠‿◠ )
