2015年09月02日
やり過ぎはダメ。
今夜の「陸トレ」
スキップ1本目で
股関節をピキっと痛めました。
その後の練習はやめて、しばらく歩いた後に
山下コーチが、Dr山下に変身し
お尻の筋肉がガチガチなところからきていると突き止め
いくつかのストレッチを実施し
痛みを軽減してくれました。
…………………………
どうやら、わたしは練習やら運動のし過ぎみたい。
筋肉を休めてから、筋肉を増強していくことが大切みたいで
毎日の走り込みは、筋肉を固くしすぎて
逆にどんどんダメになっていくらしい
練習をしたら2日休み、さらに強化した練習をしたら
また2日休む。。というペースで、練習レベルを上げていき
筋肉を強めていくことが大切と。
わたしの手帳を見ると、2日休んで5日走るという無謀っぷり（笑）
「自分の身体（筋肉）と向き合って、練習を積んでいくことが楽しい。」と。
なるほど。 ストイックだ！
ちょっと練習を改めて見直していこう
