2013年07月15日
目覚めはスッキリ？
朝ヨガをやるようになって4回目。
朝のほんの40分の時間だけど、一番「呼吸」している時間。
というか一番「呼吸」に意識を向けている時間。
鼻から吸って〜、口から吐く〜。
腹式呼吸って意外と難しい。
そんななか、先生がこんな話をしてくれた。
「朝の目覚めはいいですか？」と。
「夜遅くまで何かを食べていると、次の日スッキリと目覚められないみたいです」…と。
あ〜、確かにそうかも知れない。
空腹で眠ると、とても爽快な目覚めだった気がする！！
「目覚めだった」というのは、ここ最近、夕食後に必ず何か食べている（汗）
アイスクリーム、スナック菓子、フルーツ、ワイン、チョコレート… やばいね
良さそうなことは早速試すべし！！（笑）
もう、夕食後は お水しか飲みませ〜ん！
