福田ゆきのブログ。

　
今日は「ハロウィーン」だそうですね


今夜の夕食は「かぼちゃ」メニューにしました。

かぼちゃは自家製です。





かぼちゃのグラタン

かぼちゃのサラダ

トマトピラフ





ランチョンマットは折り紙で工作しました。









娘たちは特殊メイクを施して遊んでいました〜。

あまりに楽しそうだったので、わたしも

ゾンビになってみました（笑）




写真は非公開w



　　　　

　　
今日は娘の合唱コンクールがアイプラザで行われました。

3年生は午後からだったので、お昼休憩を狙って会場入り。








壇上にパーッと目に入った、娘のデザインした横断幕。


これを見ただけで、感動して

涙がこぼれてしまいました。




娘のクラスは3年生の中でも一番最後の出番。


観客席の一番前で見ることができました。

今回、パートリーダーを立候補したこともあり

とても良い表情で、大きな口で歌っていました。



「賞」はいただけなかったけど、良い想い出になったと思います






帰ってきた娘。

嬉しいサプライズがあったと。

「アルト」の仲間達から、パートリーダーを

やってくれてありがとうとの色紙をもらったと。




実は、パートの練習中、みんな真剣に歌ってくれなくて

「表情を良くしよう！」と言っても、やらない。

「もっと声を出そう！」と言ってもやらない。

そんなことで、悩み　泣き　辛い時期がありました。



だからこそ、嬉しかったんだと思います。


読ませてもらうと

「歌うのが大嫌いだったけど、○○○のおかげで好きになりました！」

「嫌な役を買って出てくれてありがとう！」

「外面だけじゃなく内面的なアドバイスもありがとう！」とか…


もらった瞬間号泣したそうです。



良かったね☆



文化祭委員でも頑張って、校長先生から褒められたね☆






今夜は、ご褒美にスイーツを

前から気になってた「パティスリー モンモン」の

キャラメルエクレア…などなど

ほろ苦い大人の味わいで美味しかった〜



　　　　　　

　　
2015年10月25日（日）

朝4時起きの予定が、興奮していたせいか3：30に起床。

6：12のJR普通列車で島田駅へ向かう。（所要時間1時間30分）

車内は、色とりどりのユニフォームのランナーばかりで、島田に近づくほど満員に。



駅から徒歩10分程度の荷物預かり所へ向かう。

走る時の「持ち物」を入念にチェック。




チップを装着。






スタート前。余裕の表情






こんな人たちもいました。
水戸黄門と、恋文を運ぶ飛脚さん。




わたしたちは「初フルマラソン」なので、一番最後尾からスタート。
「スタート」！！の号砲が鳴っても、なかなか進みません。
遠い先に、スタートのアーチが見えます。






まずは沿道を3km程度。

市内のたくさんの人々が応援してくれます。

ハイタッチをしたり、手を振ったり、みんな笑顔。




リバティコースに入ります。



ゾロゾロと人の列です。

この辺りで足の痛みを感じます。
でも気のせい、気のせい〜と言い聞かす。。


友だちと早めに「トイレ」に行っておこうと思い
7人くらい並んでいるトイレに並んでしまったのが大間違い。
かなりの時間のロスをするのだけど、少し先に
空いているトイレがたくさんあった（笑）


気を取り直して、8:30秒ペースで走ります。




練習で体験済みの15km地点を通過。
ここで2時間30分くらい経過。
まぁ、いいペースです。

足はしびれていますが、痛みはマヒしている感じです。





9kmを越えた地点から3kmごとに「給水所」があります。
だから、水分は一切持ってません。給水所ごとに口を濡らします。





20km地点きました！
ここまで来れたことに感動
まだ走り続けています。
でも…30kmを半分だと思って走れ！と「完走塾」で教えてもらったので
まだまだ、これからです。30kmまでは走り続けたい。



もうこの時点で、全身の痛みと疲れで
足を止めたくなります。ふくらはぎがパンパンに固まってきました。
持参したロキソニンの湿布をふくらはぎに貼る。



そして26kmくらいで、歩いたり　走ったりに。
なかなか辛くなってきました。


写真はないですが、途中「フルーツステーション」などで
オレンジやバナナを食べました。お腹はグーグーだから、とっても嬉しい。




そして、悲劇の30km手前。
友だちと走り出して少しすると、右脚ふくらはぎに違和感。
ん？？　これはまずいゾ…と思った瞬間　ピキーーン！

キューっとふくらはぎを締め付ける痛みに、動けなくなり座り込む。
友だちには申し訳ないので、先に行ってもらったんだけど…
本当に動けない

道のど真ん中で、後ろから来る人に「大丈夫ですか？？」と
声をかけられ「…大丈夫です…」と言いながらも全然大丈夫じゃない。。


道の隅に移動もできず、しばらく　ふくらはぎをさすっていました。

人も時間も刻々と過ぎ去ります。

なんとか、立てるようになり、足を引きずるように歩き
歩行再開。道路隅をゆっくり歩きながら30km地点通過。


たまに赤い服を着た救護隊が自転車に乗って走っているのだけど
こういう時に限って出会わない（笑）


仕方なく、足のつらないような歩幅で歩き続ける。


でも、時間は刻々と過ぎていく。もう完走は無理かなぁと半ば諦める。


35km地点の「エイドステーション」に到達。
チキンラーメン、おかゆ、おでん、などなど…あらゆる食べ物が。

でも、完走できるのか不安なか　食べる気も起こらず。


何度か走ってみようと試すんだけど、足がつってやっぱり走れない。



そんな落ちた気持ちのところで…
豊橋から応援に来てくれた！！




手作りのパネルを遠くから振っている！
とっても安心したというか、嬉しかった

「頑張れ！！」と背中を叩かれて
完走できるかわからないけど「頑張ってみよう！」という気持ちになれた。


あと8km弱。残り時間は1時間30分を切っている。

頭の中で、何度も何度も計算するんだけど
このまま歩いてたら、完走は難しい。

とにかく歩いていると、1kmがものすごく長い。

口は乾くし、3km先の給水所がすごく遠く感じる。


途中でコーラをくれた人がいた。
コーラ好きじゃないけど、こんな時は恵みの美味しさだ。


37km地点でようやく折り返し。

あと5.195km！

もう走るしかない！



足をつらないように、変な走り方だけど
ゆっくり走り出す。

なんとか、走れそうだ。

心の中で「いっちにっフッフー」と呼吸を一定のリズムにする。

折り返しからは上り坂。
ほとんどの人が足を引きずるように歩いている。

どんどん、抜いていく。

10分近いラップタイムが、徐々に上がっていく。
このまま行けば、完走できるかもしれない。


「いっちにっフッフー」

「いっちにっフッフー」




あと3.195km。
このまま足がつらなければ間に合いそうだ！
無理はしない、無理はせず…走り続ける。





「あと1kmだよ！大丈夫、もう目の前だ、頑張れ！」
と豊橋からかけつけた応援団も芝生を一緒に走ってくれる。


あと少し、あと少し。





42km。賑やかなざわめきが聞こえる。











「ゴール！！」


やったー！！




友だちも少し前にゴール！

初フルマラソンだったけど、一緒に「完走」することができました






40歳の挑戦！としてエントリーしましたが
今思えば、挑戦して本当に良かった！






やれば出来る！ということを体感しました



　　　　　

　　
今日は、甥っ子サックン

マラソン大会でした



自転車で駆けつけるつもりでしたが

接骨院と納品とで、時間が間に合わなくなって…行けず





姉から写真が送られてきました〜♫





幼稚園の裏手の池のまわりを走るそうですが

こんなちっちゃいのに1kmも走るんだって！

確か、娘の小学校低学年の時のマラソン大会は750mではなかったか？





娘の小1初めてのマラソン大会は、苦しい中頑張って走っている姿に

涙が止まらなかったのを覚えています…。



見たかったな〜。。サックン。







さて、この写真。

まわりに誰も写っていなくて、もしかして1位！？

って感じもしますが、走り方を見るとどうもそんな感じでもなさそうな。



結果はサンキューの「39位」

何人中かは想像にお任せします








そんなことで、わたし達は明日「しまだ大井川マラソン」に出場します。

足は、痛みもしびれも変わりないですが、できるところまで頑張ってみます





天気は良さそうだね


　　　　　

　　
今日は娘の中学校の文化祭1日目でした。

1日目というのは、今日は学校で行われる「学習発表会」なんです。

昨年も一昨年も、「学習発表会」の日は、

生徒だけで行うものだったと思うのですが

今年は、保護者も観に行けると、前日の夜に知ったのでした。





そんなことで、打合せを満載に入れていたので

「行けない〜」ガーンっと思っていたのですが…




なんとか、2件のお客様に無理を言って、時間を変更してもらい

自転車をぶっ飛ばし、午後の「目的」に間に合うことができました。








↑コレ！　娘がデザインしたものを全校生徒で「折込チラシ」を
細かくちぎって貼付けた貼り絵のBIG横断幕。


この、幕をじゃじゃーんと掲げる役をやったみたい。
（朝なので見ていません）



そして、わたしは目的を達成するため

観覧席の中央、一番前を陣取る。（空いてたんです！）





でも　目的は、娘ではなく

娘から頼まれた

好きな男の子の発表する「プレゼン」撮影なんです（笑）




ビデオカメラを持ってないので

デジカメの撮影機能を使って撮影。

なので、短時間しか撮れません。




バッチリ撮れました









お弁当は「パンダ弁当」



もう1日の文化祭は「合唱コンクール」です。

これは、アイプラザで来週。

この日は一日空けてあるから、ゆっくり鑑賞できます



　　　　

　　





19.6％になりました〜☆☆☆☆☆


マラソントレーニングを始めて、身体はぐんぐん

引き締まってきたのですが

20％の壁を越えられず…。



ここのところ、足の痛みもあり諦めモードで

禁酒もしてないし、甘いものも食べ放題だし

昨夜は、21時過ぎにビールに食パンとリンゴ食べちゃったし

今日だってお昼にインスタントラーメン食べて、フルーツケーキと

シフォンケーキとクッキーとチョコレート食べちゃったし。
（ちょっとストレス溜まってる？）




それでも19.6％


人生で初めて見ました




ガリガリに痩せちゃってるんじゃないかって、心配しないでください。

バスト（←ココ重要！）も体重も変わってませんから（笑）





筋肉量が確実に増えてます





…なので、足の痛みがとても残念なのです〜。



　ちなみに、一緒にフルマラソン出場する相方も

　腰を痛めてしまいました

　わたしたち、どーなるんだろうね〜



　　　　　

題名に違和感を感じた人がいましたらスミマセン。

今日、わたし自身が感じたことです。



10月初旬から、足首を痛めているのですが

なかなか痛みが取れないし、足の甲にしびれまで出てきてしまったいるので

整形外科でレントゲンを撮ってもらおうと受診しました。



初めて行くクリニックで、院長先生の下調べをして行ったのですが
（最近はインターネットがあるので便利です）

いつの間にか、クリニックの先生は自分より年下の人が増えてきて
嫌でも自分が年を取ったのを感じさせられます（笑）



さて、レントゲン結果は「異常なし」だったんです。

本来喜んでいいところだと思うのですが、「不満」なんです。

今回、たぶん「疲労骨折」なんじゃないか？と思って受診し

そうではないと。

日頃のトレーニングの内容を伝え、練習のし過ぎですかね〜と聞くと

「フルに出るのにこの練習量では無謀すぎる（少なすぎる）」と

逆に叱責され、それでカチンときたのもあったかも知れないけど



患者のわたしは、自分のトレーニングを認めてくれて

それだけやったなら痛みも出るね〜と言って欲しくて

だから「疲労骨折」になっちゃったんだね〜って病名が欲しかったんだと

あらためて気づいて　腑に落ちました（笑）





お医者さんも大変ですね

技術はもちろん、患者さんを気持ち良くさせる

技術も必要なんですね。





「痛みがあるなら出ない方がイイ。」と言われましたが

出てから考えることにしました







　　　　　

　　
今日は、名鉄を乗り継いで「津島市」へ行きました。

降り立った駅は「藤浪駅」


田んぼ道のなか




歩くこと1.5km。







「津島商工会議所」です。



今日はこちらで、創業体験談を話す機会をいただきました。



まずは、腹ごしらえ。


昭和な雰囲気のあんかけパスタ屋さん。






ミックスピカタというメニューを注文。

イカ、アサリ、エビ、玉ねぎ、ピーマンの入った卵焼きが載っている。

豊橋であんかけパスタといえば「チャオ」だけど

チャオ、大好きだけど、それよりも美味しかった！！！！！！






さて、本題。


創業塾にはめずらしく、受講生は女性が多かったです。

2回目の講座とは思えないほど
みんなフレンドリーな雰囲気。









私の出番。。やはり、緊張して

最初ペースを飛ばしすぎて

予定時刻を大幅に縮めてしまいました




まだまだです…。

これからも勉強です。




また、新たな出会いと経験ができて

幸せな一日でした！

ありがとうございました




　　　　　　

　　
今日は、めずらしく

母とふたりで歩いて「豊橋まつり」へ行くことに。

片道5km、65歳の母は大丈夫か？





天気予報は曇りのち雨だったけど

全然！　快晴！

陽射しも熱く、汗だく！

自分でひとりで歩くとキロ10：30くらいだけど

母と歩くとキロ15：00くらい。だから時間がかかる。


1時間ちょっとで豊橋公園に到着！




まずは、娘の「造形パラダイス」



親バカながら…一番素晴らしいと思う。




それから、物産展〜。

いろんな農産物が安くて美味しい！

いろいろ試食しながら、

リンゴ、キノコ類、いちじく、お亀堂のお赤飯と鬼まんじゅう、メロンパン、クッキー…

たくさん買いました。






茶臼の里の「エゴマの五平餅」

美味しかった〜〜〜





一通り、まわって帰ることに。

たくさん買ったので、リュックが重くて

なかなか大変



足も痛いし。



でも、母は、イタイだー疲れただー言わず

家まで黙々と歩いていました



なかなかイイ時間でした♫


　　　　　

　　
いよいよ、フルマラソン出場まで

1週間となりました。



準備は万端です！


☆走る前に飲むもの、走ってる最中に飲むもの…


☆雨だった場合のウィンドブレーカー…


☆完走するための測定できるGPSウォッチ…




（こうやってパソコンで充電するんですよ〜）





ゼッケンも届きました！








物質的な準備は整ったんですけどね…〜







大切なコレがね〜　










オーマイガッ




10日くらい前から、くるぶしの下に痛みが出てね



治療に通ってるんだけど、

トレーニングを続けているから、なかなか痛みが取れない。




1週間前から、長距離やハードな短距離練習はやめて

ウォーキングに切り替えています。




幸公園の水面に映る夕焼け…キレイでしょう〜

歩いているとこんな景色にうっとりします。








人間、車なんてなくても「足」があるから
どこでも行けちゃうんですよ



歩くと、車とも　自転車とも違う　いろんな発見があります。





それは、いいんだけど





今一番の願い…




だれか、どうか、足の痛みを取ってください…


　　　　　　

　　
先月から参加している

豊橋商工会議所　主催

【第10期】とよはし創業塾が

先日の3連休の土日でフィナーレとなりました。



わたしは、創業はすでにしているので

「新商品」の企画を目的として参加してきました。

ですが、今回どんな商品にしようか

「事業計画書（戦略シート）」を作成するまで

まったく浮かんでいませんでした。


………………………


それが、まさに「事業計画書（戦略シート）」を作成する前日、

1本のお問い合わせから　その商品をひらめいてしまいました


具体的なターゲットを目の当たりにして

「新商品」はわくわくと具体的に計画する事が出来ました。



最終日は、それぞれ作り上げた「事業計画書」プレゼン発表です。

発表者20名。



惜しくも金賞は逃しましたが、「銀賞」を受賞する事ができました








計画だけに終わらないように

しっかりと進めていこうと思います。









今回も、素敵な仲間との出会いがありました。

ありがとうございます




　　　　　　

　　
先日、お昼前頃

娘の中学校から電話がありました。

学校から電話…というだけでドキッとします。


「また、やらかしたか！」と、まず思います（笑）



そう、やらかしたんです。

体育の授業中に、娘の頭と友だちの肩が激突し

その後、フラフラし、頭痛がし、保健室で寝ていると。

「どうしますか？」と。



本人は、まだ帰りたくないから　帰る時間に迎えに来て欲しいと。



先生達は、とっても心配していましたが

わたしの中では、たかが友だちの「肩」と激突したくらいで

脳神経外科に行くのか？

なんせ娘は、痛みや病気に弱いので

「いたい、いたい、いたいー」となかなか完治できない性格。

けど、それを言うと「どうせママは心配してないんでしょ！」と怒るので



「大丈夫ー？　たぶん軽い〝脳しんとう〟だね。今日はゆっくり休むといいよ〜」

と伝えると「脳しんとう？？」と聞くので

「衝撃によって、頭が揺さぶられて　脳の機能が一時的に
ショートしてるんだね〜」と伝えました。




家に帰ると、寝るどころか

ipodタッチをいじっている



「そんなものいじってると余計に頭痛くなるから、やめなさい」

「だって、友だちから心配メールがじゃんじゃん届くんだもん。」




わたしは、コッソリ娘のtwitterをのぞいてみると
（これは秘密。いざという時のために見れるようにしてあります）


そこには

「脳卒中かも〜」的な書き込みが…！！！




そりゃー、みんな心配するって









　　　　　　

　　
昨日の記事のこと。

接骨院の先生が写真を送ってくれたので掲載します。




上の写真は素足、下の写真はインソールの上に立っています。



2枚とも、真っすぐ立ってから
ヒザを曲げたときの写真なんですが
右脚が、内側に入っているのが分かります。



ということは、シューズにインソールを入れても
効果はないとのこと。（なるほど…）




左脚は、しっかりとかかとの直線上に
太ももがのっています。



これにより、右脚は　かかとに負担がかかること
また、長時間走ると、右の内側のヒザが痛み出します。

確かにそうなんです！

原因は、わたしのバランスの悪さにありました。


………………………



そこで、提案してくださったのは
「右おしりの筋肉の強化」（名付けてケツトレ）。

昨日から筋トレメニューに追加されましたw










事務所が、だんだんと…
トレーニングジムのようになってきました



　　　　　

　　
何もなかったように通り過ぎようと思ってましたが

やっぱり、痛みは治まりませんでした




9/26（土）早朝に11.3km走ったんですけど

その後の講座中に、なんか足首が痛いなぁって。



前に、合わない靴を履いて走った時に痛めたのと同じ感じだったので

しばらくすれば治るかなーなんて思ってたんですけど


その間、「陸トレ」したり、「完走塾」で8km走ったりしてたら

痛みがひどくなってきてしまいました






治療＆酸素カプセルへ。




立った時と、ヒザを曲げた時の写真を撮って見せてくれたんですが

左脚は曲げても軸がしっかりしているんですが

右脚は中央に入り込んで曲げていました。



どうやら、お尻の力に左右差があるようで

右のお尻の筋肉を鍛えることになりました。

全身「左利き」なんですよ（笑）




フルマラソンまで、あと3週間。

もう、長距離練習はできないので

しっかりと筋トレと体調管理をしようと思います




　　　　　　

　　
10/3（土）　第4回目（最終回）の

しまだ大井川マラソン「完走塾」に参加してきました。





今日は、本番3週間前ということで

「本番直前クリニック」という講義でした。



講義後は、準備運動、

ジョギングして練習地リバティまで移動2km。




木陰で、体操、ストレッチ、ランニングフォーム改善のためのドリル。






わたし…
テニスウエアにベースボールキャップに
ランニングスパッツ＆シューズというなんちゃってランナーっぷり。

しまだの大会は、雨が多い…と聞いたので

ウインドブレーカーくらいは買わないといけないかな〜

ランニングウォッチも欲しいんだけどなぁ〜






さて…

メイントレーニングは、8分ペースで6km走。



天気は快晴で、とても暑い。
まだセミが鳴いています。






川沿いを走るリバティコースは、大会のために
キレイに掃除中でした。

街でも、ボランティアの市民がゴミ拾いをしていましたよ。

なんだか、気持ち良く迎えようというおもてなしが嬉しかったです








コスモスがキレイに咲いていました




今回の練習は、それほど疲れなかったです。


そして、またジョギング2kmしながら帰途へ。





今回の練習で、「完走」するための走る早さポイントを知りました。

練習では、キロ8分〜8分30秒ペースで走っていますが

本番は、もっともっと遅く走った方がいいということ。

最初に、少しでもペースを早くしてしまうと、完走しきれないということ。

それから、30kmが半分だ！という意識で走ること。

30kmまで、なんとかゆっくりペースで走り続ければ

あとの10kmは、なんとかなるとのこと。




それから、これからの3週間は、体調管理と休養が大事だということ。


満足に練習ができていないので、不安になるけどね…。


ここまでやってきたんだから、頑張ろう



帰りに、「柳家」さんという小さなそば屋さんで



何の変哲もないカツ丼を食べました。

飾り気のない、ボリュームもないカツ丼でしたが

コーンが載っていて、ビックリしましたが

まぁ、美味しかったです。

わたし、そば粉アレルギーなので、ついてきた小鉢の「そば」を

「すみません、わたしアレルギーでそば食べれないんです。
せっかく出してもらったのに申し訳ないです。」とお母さんに伝えると

あとからお父さんが出てきて

「アンタそばアレルギーかん」と。

その後、わたししかお客がいないので、一緒にテレビ「なんでも鑑定団」を見つつ

お父さん「こりゃ偽物だな」と言いながら、まるで

田舎の親戚の家にいるみたいな気分で、一緒に楽しく

テレビを観ながら食事を済ませました（笑）

しまだイイとこです




創業300年という和菓子屋さんのお土産も買いました。





ちょっとした観光気分で楽しめました。




……………………………




帰りの電車で娘からメール。





美味しそうなパウンドケーキを作ったそうです

楽しみだ♫