2015年10月06日
「ケツトレ」開始！
昨日の記事のこと。
接骨院の先生が写真を送ってくれたので掲載します。
上の写真は素足、下の写真はインソールの上に立っています。
2枚とも、真っすぐ立ってから
ヒザを曲げたときの写真なんですが
右脚が、内側に入っているのが分かります。
ということは、シューズにインソールを入れても
効果はないとのこと。（なるほど…）
左脚は、しっかりとかかとの直線上に
太ももがのっています。
これにより、右脚は かかとに負担がかかること
また、長時間走ると、右の内側のヒザが痛み出します。
確かにそうなんです！
原因は、わたしのバランスの悪さにありました。
………………………
そこで、提案してくださったのは
「右おしりの筋肉の強化」（名付けてケツトレ）。
昨日から筋トレメニューに追加されましたw
事務所が、だんだんと…
トレーニングジムのようになってきました
