2013年08月28日
塩分不足？
夜9時から陸上トレーニングがありました。
すっかり忘れており、夕食に我が家で採れた野菜の天ぷらを
「うまい、うまい。」とたくさん食べ
のんびりお風呂に入ってた時に「あ！！！」と気がつく。
慌てて公園へ。
今日は、近所の友達も参加してくれたので楽しかった。
まずはジョギングをし
体幹を鍛えるトレーニングと軽いランを組み合わせたのを
4本ぐらい流して、それから、スキップ＋ダッシュを4本くらいやり
最後にジョギングをして、整理体操で終了…
だったんですが、体操中に 急に 左足の
中指と薬指の足の甲部分の筋が「キュイーン」と
くっつくような 締め付けられるような痛みが。
「あ…つった、つった！」と やっていましたが
筋肉がビックリしてつったのではなく
コーチいわく、たぶん「塩分不足」ではないかと。
しばらく揉んだり動かしたりしたが、
治まったかな〜と思うと、またキュイーンとなるの繰り返し。
とにかく帰って、家にあった「ポカリもどき」を飲むと
嘘のように足の締め付けが治ってしまいました。
「不思議〜♫」
これからは、スポーツ飲料を持参してトレーニングしたいと思います
