2015年07月05日
〝おしり〟で走る。
ここのところジメジメした毎日で
ちょっとうんざりしてきましたね。
身体がなまってしまいます。
そんな気持ちを察してか、16時頃から雨が止み
無事に、第2回目の「陸トレ」が開催されました。
コーチは毎年お世話になっている
同じ町内の陸上コーチ。現役です（笑）
今日は部活帰りの娘も参加。
コーチの手伝いも。
このポール？の間をシュタシュタと走ります。
普段走る歩幅よりも間隔が狭くなっており
手を振りながら、足を上にあげるように小刻みに走ります。
ポイントは、太ももの前（膝近く）を力まず
おしりを引き上げて走る感じ。
足は前に下ろさず、身体の下に下ろす感じで
下ろしたと同時に地を蹴る…そうです。
なるほど。
意識をするだけで、力の入るところが変わります。
階段や、進入禁止ポールを使って
体幹のトレーニングや
股関節のトレーニングと組み合わせて5本。
地面が程よく雨を吸って、走りやすかった。
イイ汗かきました〜
