福田ゆきのブログ。

　　　　

しばらく運動をしていないと

筋肉はすぐに落ちてしまいます。


ここ最近、ランニングをサボっていたのですが

秋の運動会シーズンになり短距離練習の召集がかかりました。




写真は豊橋では名高い！？陸上コーチ。

同じ町内に住んでいるので、子供から大人まで

トレーニングに付き合ってくれます。




コーチ曰く「筋肉は眠っている」と。

だから、体幹トレーニングや日々の練習で

筋肉は目覚め、蘇り　従来のパフォーマンスを

発揮することもできるのだと。
（もちろん年齢的な弊害はありますが）

10日ほど前から勝手に「陸トレ」と名付けた

短距離練習は、主に「体幹」を鍛えるための

地味なトレーニング。



でも、これが　しばらくぶりにやると

全身ぐったりするほどの筋肉痛に襲われます。

そして練習を重ねるほど、筋肉痛は激減するんですが

今度は動かさないと、筋肉がいてもたってもいられない感じになります。



自分の体の変化（信号）が面白いここ最近です