2013年07月15日

目覚めはスッキリ?

  
朝ヨガをやるようになって4回目。

朝のほんの40分の時間だけど、一番「呼吸」している時間。


というか一番「呼吸」に意識を向けている時間。

鼻から吸って〜、口から吐く〜。

腹式呼吸って意外と難しい。



そんななか、先生がこんな話をしてくれた。

「朝の目覚めはいいですか?」と。

「夜遅くまで何かを食べていると、次の日スッキリと目覚められないみたいです」…と。



あ〜、確かにそうかも知れない。

空腹で眠ると、とても爽快な目覚めだった気がする!!


「目覚めだった」というのは、ここ最近、夕食後に必ず何か食べている(汗)

アイスクリーム、スナック菓子、フルーツ、ワイン、チョコレート… やばいねicon



良さそうなことは早速試すべし!!(笑)

もう、夕食後は お水しか飲みませ〜ん!







       


Posted by yuki  at 23:15Comments(0)ちょっとした。