福田ゆきのブログ。

　　　

昨日は午後から加圧トレーニングの２回目に行きました。

以前ブログにあげた

LUXAで購入したチケット２回コースで2,880円というやつです。



加圧とは、両脚・両腕にベルトを巻いて

血液の流れを止めて（鬱血させた状態で）筋トレを行うトレーニングです。

詳しい説明は、ググって調べて見てください(^ ^)



とにかく昨日は汗をかいた！

たった30分、超簡単な筋トレなのに

ベルトを巻いて行うだけでとてもキツイ！！



そして、その後30分のエステ体験があるのですが

私が選んだのは「筋膜リリース」

これも詳しくはググって調べて見てください(^ ^)



凝り固まって癒着した筋肉を剥がす、という施術なんです。

筋肉を柔らかくするという魔法のクリームとオイルで

手による施術になります。



アナタの肩甲骨は見えていますか？

私は見えていません。。

これ、前からずっと気になっていました。

いつからこんなにガチガチに筋肉（え？脂肪？）に覆われてしまったんだろう。

小さい子供って気持ち悪いくらいに

肩甲骨がニョキッと出るじゃないですか。

あれが、本来の身体なんですって。

肩甲骨の裏に親指が入るくらいが理想だそうです。



とっても痛かったですが、気持ちよかった！

ものすごく、肩まわりがスッキリしました。






加圧の後は、有酸素運動をすると効果が倍増する

と言っていたので

自転車で駅から自宅までのライド。



そして、夕食後には

ゆっくりランを7km。



なんか、ものすごく充実感

もうキレイになっちゃった感じ。





加圧の体験はこれで終わり。

…さて、私は継続するために契約してしまったでしょうか？




その答えは今後のブログで